Å observere tankene våre. Surr, støy eller ro?

For mange år siden leste jeg en bok av Eckhart Tolle som heter «Det er nå du lever» eller «The power of now» for de som har lest den på engelsk. Det var min første bok omkring tilstedeværelse, så fascinasjonen var stor og skepsisen likeså.

I første del av boken spør Eckhart Tolle: Kan du for et øyeblikk stoppe opp og lytte til dine tanker? Jeg prøvde dette og opplevde total stillhet. Hodet var tomt for tanker og følelsen av ro var sterk. Det var en enormt befriende opplevelse. Etter en stund begynte det å surre igjen, men jeg hadde opplevd total stillhet.

Etter den gang har jeg trent meg på å observere mine tanker. Tankene er et godt verktøy akkurat som vår kropp og følelser er til å fortelle oss hva som skjer omkring oss og hva vi skal gjøre. Tankene er også dessverre mye støy.

Det å lære seg å observere tankene og la de bare surre kan være ganske morsomt innimellom. Mye rart som surrer og går i loop uten å gi annet enn støy. Det å lære oss å akseptere at det surrer og vite at alle har det litt sånn gjør det lettere også.

Ha omtanke med tankene også. De har det travelt med alt som surrer, men la de bare surre forbi og bruk det som trengs når det kommer annet enn surr. Etterhvert blir det mindre surr og mer ro.

Meditasjon er en fin teknikk for å oppleve observasjon av tanker og å kjenne på indre ro.